fbpx

Een totaal nieuwe yoga ervaring

Go Upside down & see things from another perspective

Bij Aerial yoga maak je gebruik van een doek en de zwaartekracht. Deze soort hangmat ondersteunt je lichaam tijdens de traditionele yogahoudingen. Zo kan je eenvoudig omgekeerde houdingen doen. (Ondersteboven!) Je ervaart de poses al zwevend en schommelend op een andere manier.

Bovendien belast je minder jouw ruggenwervel, haal je de spanning uit je nek en schouders, ontspan je de rugspieren en zorgt het voor meer ruimte en vrijheid in je lichaam.

Wegzinkend en wiegend in je eigen doek kom je helemaal tot rust op het einde van de les.

Je hoeft zeker geen acrobaat te zijn om deze vorm van yoga te beoefenen. Het is ideaal voor een beginner om kracht en flexibiliteit op te bouwen. Maar ook een echte uitdaging voor de meer ervaren yogi’s omdat het doek je sneller een pose kan leren beheersen en je meer aandacht kan geven aan je houding en energiestromen.

Voornaamste voordelen

  • Opnieuw uitlijnen van de wervelkolom
  • Decompressie van de gewrichten en spinale schijven
  • Verminderde rugpijn en pijn in de spieren
  • Gezondere spijsverterings-en lymfatische systemen
  • Verbeterde bloedcirculatie
  • Verbeterde flexibiliteit
  • Verhoogde spierkracht en focus
  • Hoger niveau van energie